O exercício de dieta

Qual é o exercício de dieta mais eficaz para perda de peso?

Se você quer perder peso, você já sabe que correr é um bom caminho. Existem outras opções aqui, estes são os métodos recomendados pelos médicos e treinadores.

COMO TRABALHAR A PERDA DE PESO RÁPIDA

Dieters são muitas vezes tentados a “perder peso rapidamente” ou “perder peso rapidamente”. Muitos programas de perda de peso da moda prometem manter a perda de peso rápida e continuar. O problema é que muitas dietas “crash” da moda não são realistas e não funcionam. No entanto, isso não é necessário porque a perda de peso é rápida.

Perda de peso pode realmente ser parte de um plano de perda de peso saudável. No entanto, se você quiser perder peso, a etapa de perda de peso rápida deve fazer parte de uma abordagem maior e mais abrangente, que inclui mudanças de estilo de vida a longo prazo que ajudam a manter um físico mais leve.

Método de perda rápida de peso

Então, como as pessoas perdem peso rapidamente? Métodos comuns incluem dieta hipocalórica (LCD) e dieta hipocalórica (VLCD). Dietistas precisam saber a diferença antes de escolher um plano de emagrecimento.

Dieta de baixa caloria: Para as mulheres, um programa de perda de peso que fornece 1.000-1.200 calorias por dia ou 1.200-1.600 calorias por dia para homens é considerado uma dieta de baixa caloria. De acordo com a Rede de Informações sobre Controle de Peso, esta dieta geralmente inclui alimentos regulares, freqüentemente combinados com um substituto de refeição ou produto.

Dieta de muito baixa caloria: O VLCD é um alimento que geralmente contém pouco ou nenhum alimento líquido ou alimento regular. Uma dieta muito baixa em calorias fornece até 800 calorias por dia. Esta dieta geralmente requer supervisão médica e só pode ser mantida por um curto período de tempo. Pacientes obesos podem trabalhar com seus médicos para melhorar sua saúde pela perda de peso para os VLCDs, como Optifast.