Evite armadilhas comuns em dietas

Evite armadilhas comuns em dietas, especialmente dietas da moda ou “dietas rápidas” com pílulas lipotrópicas e vários planos de dieta que freqüentemente contribuem para o fracasso porque:

Você pode sentir que está privado de comida. Dietas que cortam grupos inteiros de alimentos, como carboidratos ou gorduras, são simplesmente inviáveis ​​para pelo menos não saudável. A “chave” é moderação.

Você pode perder peso, mas você não pode mantê-lo para sempre. As dietas que reduzem severamente calorias, restringir certos alimentos, ou confiar em refeições prontas pode funcionar no curto prazo , mas não inclui um plano para manter o seu peso , então as libras rapidamente voltar.

Depois de sua dieta, você parece ter peso mais rápido. Quando a sua ingestão reduz drasticamente o seu metabolismo, diminui temporariamente. Assim que você começar a comer normalmente, você ganhará peso até que seu metabolismo retorne. Caso isso não ocorra, acesse phenatrim reclame aqui.

Você vai “quebrar” sua dieta e você vai se sentir desencorajado de tentar novamente . Quando diferentes dietas fazem com que você se sinta privado de comida, é fácil “re-convidar” seus velhos hábitos. Uma dieta saudável é feita para a imagem final de si mesmo. Uma figura ocasional não mata seus esforços.

A estratégia de dieta com baixo teor de carboidratos é baseada na teoria de que as pessoas que comem carboidratos obtêm mais calorias e aumentam seu peso corporal, enquanto as pessoas com dieta rica em gordura comem menos e perdem peso facilmente. No entanto, dietas com baixo teor de carboidratos tendem a causar desidratação ao bater apenas na urina. O resultado é uma rápida perda de peso, mas depois de alguns meses, a perda de peso tende a desacelerar e reverter, assim como acontece com outras dietas.

Para perder peso, você precisa comer menos calorias. Mas isso não significa necessariamente comer menos comida. Você pode se sentir saudável fazendo uma dieta saudável, desde que escolha sua comida com sabedoria.

Parece o segredo de se sentir satisfeito, ao mesmo tempo em que consegue a perda de peso.

Alimentos ricos em fibras são mais volumosos e exigem mais tempo para digerir, o que torna o preenchimento imediato. Não há nada de mágico nisso, mas os efeitos da perda de peso podem parecer assim.