Doenças e o sobrepeso

lgumas pessoas com condições específicas, como doenças cardíacas e insuficiência renal, são uma exceção. Para essas pessoas, beber meio litro de água antes de cada refeição principal pode ser inadequado.

Em qualquer caso, é aconselhável informar seu médico sobre qualquer mudança importante em seus hábitos antes de começar a aplicá-los.

Para aqueles de vocês que vivem com hipotireoidismo, ficar em seu peso ou perder alguns quilos extras pode ser um esforço frustrante. Especialmente se você sofre de Hashimoto, seu peso pode subir e descer.

Primeiro de tudo, é importante entender qual é o obstáculo para realizar o seu sonho: perda de peso a longo prazo. Vamos dar uma rápida olhada nos cinco principais participantes – pessoas culpadas envolvidas e isso torna difícil para você obter a silhueta com a qual você sonhará.

1. Açúcar

O açúcar está em toda parte em nossa dieta moderna e chocar é 4 vezes mais viciante que a cocaína. Quando se trata de seu corpo, o açúcar é praticamente tão ruim, se não pior, se você considerar a inflamação que causa a não ser que adiciona peso. Existem muitos tipos de comida que você não associaria ao açúcar. Você sabia que o molho de tomate contém açúcares adicionais?  por que não verificar aqui.

Dependência de comida ou desejo?

Há uma linha tênue entre o vício e o desejo por comida. Alguém não pode imaginar um dia sem chocolate ou pastelaria, outros podem colocar tudo em sua vizinhança. O segundo tipo de dependência é mais perigoso . Não é fácil se livrar dela.

Os viciados em comida estão deprimidos e isolados do mundo exterior. Saúde mental quebrada ainda é acompanhada por aumento da pressão arterial, endurecimento arterial ou infarto.

Não é fácil afastar o desejo de comer e perder peso , mas certamente tornará isso mais fácil para você:

· Dieta regular previne flutuações em hormônios.

· Uma dieta variada é insubstituível. Se você não adicionar todos os ingredientes importantes, terá um gosto por algo.

· Regime de beber é a base não só de uma linha fina, mas também de saúde.

· A comida deve ser atraente para todos os sentidos.

· Basta ter pequenas porções de suas refeições favoritas em casa.

· Coma devagar e mastigue bem a comida.

· Nenhum alimento deve conter proteínas e gorduras saudáveis.

· Se você já tem um gosto por “carboidratos” nunca os coma à noite e não antes de dormir.